by przytyc

Witam serdecznie. Jestem nowy na forum, tak więc chcialem sie na początku przywitać. Cześć wszystkim! Skoro powitanie mamy juz za sobą chcilbym zadać Wam kilka pytań. Swojej przygodny ze sportami silowymi tak naprawdę jeszcze nie zacząlem ( trenowalem 2 miesiące, ale w czasie zeszlych wakacji ). Chodzi mi dokladniej o trening na masę. Mam 188 cm [...]

Witam! Naszła mnie chęć do naskrobania wkońcu jakiegoś porządnego artykułu Bedzie sie on tyczył tzw sezonowców,czyli osób którzy chcą się wyrobić kilka miesięcy Od czego sie powinno zacząć? 1) Dieta 65% sukcesu 2) Trening 30% sukcesu 3) Suplementacja pozostałe 5 % 1) Dieta http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odrzywiania [...]

Witam, mam do Was zapytanie o kolejność wykonywanych ćwiczeń w poszczególne dni treningowe, a dokładniej na jakich partiach się skupić, jaka partia ćwiczeń ma być w kolejnym dniu treningowym itp. Mam 185cm wzrostu i wagę około 63kg w wieku 21 lat nad czym ubolewam. Wiem, że dieta jest najważniejsza ale do niej samej to powiedzmy, że jestem sobie [...]

Witam. Na wstępie, mam 18 lat, 180 cm wzrostu 64kg wagi. Jak można już wywnioskować, chcę oczywiście przytyć na mięśniach. Kiedyś już ćwiczyłem (ponad rok temu)i trenowałem 10 miesięcy, ale z różnych względów nie mogłem dalej trenować. Byłem młody i głupi, np. ćwiczyłem 7 ćwiczeń na klatkę, zjadłem troszkę metki itp... cóż, błedy młodości, [...]

Witam wszystkich, od jakiegoś czasu obserwuję forum, ale nie mogłam zebrać się by założyć własny temat. Nie wiem czy powinnam przytyć, czy nie. Zawsze byłam aktywna, biegałam i jeździłam konno. W tym roku miałam maturę i odpuściłam sobie ćwiczenia dopóki nie będę miała spokoju. Oczywiście zdarzało mi się czasem przebiec dla lepszego samopoczucia, [...]

Cześć :) Na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: małami93 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ćwiczyłam na siłowni, choć nie był to usystematyzowany trening, potem zaprzestałam (miesiąc temu) chodzenia tam, od 2 tygodni znów podjęłam aktywność fizyczną - trochę meb b ABS, Mel B pośladki, [...]

Witam wszystkich Użytkowników więc tak mam domową siłownie (zdjęcia na dole tematu) I teraz o co chodzi, mam 186 wzrostu a 79 Kg ćwiczę od 2 miesięcy. Rok temu też ćwiczyłem ale odpadłem po pół roku brak motywacji itp, więc postanowiłem wrócić. Przed dwoma miesiącami ważyłem 76 Kg, teraz po serii ćwiczeń i brania suple ważę 79 chce dobić 85 według [...]

Witam, Jestem Piotrek :) Z siłownią jestem związany od grudnia ubiegłego roku i ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu ( do wakacji trenowałem 3 razy bo miałem obronę itp itd). Nie jestem jakimś tam strongmenem;P nie posiadam diety i ćwiczę, bez pomocy jakiś dużych ilości odrzywek.Piję 2 razy dzięnnie białko ( rano jak wstane i po treningu) [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam gdy będę miał aparat z którego zdjęcie będzie w ogóle coś przedstawiać, nie piksele :) Wiek : 17 (skończone w październiku) Waga : 56 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2 lata piłki nożnej (trenuje) Obwód pasa: 81 cm Obwód klaty: 89 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

[...] o pomoc/rade w tej sprawie. Otoz polega na tym iz majac 17 lat waze jedynie 57 kilogramow przy wzroscie 175cm ( a wiec jestem chudy ), co jest moim ogromnym zmartwieniem, przytyc nie moge za ch*ja, jem ile wlezie a i tak nie moge przytyc. Wiec pojawia sie pytanie, czy tak niska waga nie wyklucza mnie z mozliwosci treningu ( bo mam wrazenie ze [...]

[...] niby pomaga przytyć i max waga to 45 kg.. Proszę o jakąś radę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 43 Wzrost: 170 Cel cyklu: przytycie 7 kg stosowane już wcześniej suplementy : Szejki Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - [...]

Moja dziewczyna waży około 47kg przy 164 cm wzrostu. Nie ćwiczy nigdzie, ale ma dość ruchliwą pracę. Jest z tych dziewczyn, które nie mogą przytyć nie ważne co i ile by jadła. Ostatnio powiedziała, że chciałaby zacząc brać białko bo jej marzeniem jest przytyć 5kg. Chciałbym wiedzieć czy: 1. to jej nie zaszkodzi, 2. czy zadziała, 3. czy się "nie [...]

Cześć wszystkim. Jak większość początkujących na Waszym forum znalazłem się w tym dziale by zadać Wam kilka pytań z racji tego iż w tym temacie jestem kompletnie zielony, a od kogo wyciągnąć najlepsze informacje jak nie od tych, którzy siedzą już w tym od dłuższego czasu. Przejdę do konkretow Mam 19 lat oraz 180 cm wzrostu, a moja waga oscyluje w [...]

Witam serdecznie forumowiczów, nie wiem czy wybrałem dobry dział, jeśli nie to przepraszam, nie jestem jeszcze dobrze obeznany jeśli chodzi o tą stronkę :) Dobra przejdźmy do sedna.. Otóż mój problem polega na tym, że jestem skrajnym ektomorfikiem i nie mogę przytyć. Przy wzroście 183 ważę jedynie 61kg. Jakoś bardzo nie przykładam się do tego co [...]

17 lat temu podczas ciąży, okazało się, że mam małopłytkowość,( wcześniej miałam cztery ciąże obumarłe, lekarze nie przeprowadzali żadnych badań), od 5-6 miesiąca ciąży zaczęli podawać mi encorton. Dostałam wilczego apetytu, jadłam wszystko nawet to, czego wcześniej nie wzięłabym do ust, i w wielkich ilościach, ciągle byłam głodna, nie jadłam [...]

Dzień dobry wszystkim, Mam problem ze swym cielskiem i proszę Was, specjalistów o radę. Nie jestem świeżakiem jeśli chodzi o informacje na tym forum i nie tylko. Jestem świeżakiem w sensie rejestracyjnym. Wcześniej po prostu konto nie było mi potrzebne a i wnieść czegoś nowego do dyskusji nie mogłem bo po prostu nie jestem biegły w tych tematach. [...]

Na wstępie krótkie info o mnie. Mam 15 lat i 177 wzrostu. Ważę 55 kg także malutko i chciałabym przytyć. Jednak pomyślałam że skoro już chcę trochę przybrać na masie to może nie z samych kg. Pare miesięcy temu się odchudzałam niestety doprowadziłam się do sylwetki w stylu „skinny fat”. Ogólnie uważam że jestem wystarczająco szczupła tylko właśnie [...]

Witam Jestem tutaj nowy i nie wiem czy dobrze że w tym dziale napisałem jak nie to proszę o przeniesienie Mam krzywy kręgosłup a dokładnie to podobno skoliozę czyli kifoza i lordoza w jednym i nie wiadomo która gorsza... Jestem po chorobie scheuermanna Już przez rok ćwiczę na rehabilitacji albo i mniej(długo się czekało na wizyty...) No i [...]

[...] do wagi 50 kg. Po chorobie a wlasciwie po osiagnieciu prawidlowej wagi mialam problemy z laknieniem, potrafilam chudnac 4 kg w ciagu 10 dni nic nie jedzac by potem szybko przytyc nastepne 5:( Wlasciwie wciaz stosowalam jakies diety naprzemiennie z objadaniem sie. Moj organizm przezyl niewatpliwie prawdziwa rewolucje. Dzis sytuacja jest [...]

Witam! Ćwiczę na siłowni niecałe 2 lata (z przerwami uzbierały by się 4 ) , zaczynając przygodę z siłownią ważyłem niecałe 70 KG i podnosiłem na wycisk nieco ponad 70 KG (dokładnie 74) to było na sucho bez żadnych używek itp. w wieku 17 lat. Kiedy osiągnołem granice 80 KG (ciągle na sucho) postanowiłem czymś sie "wzmocnic" wiec sięgnąłem po [...]